Wizyty

To, czy nasza współpraca będzie dla Ciebie pomocna, najczęściej możemy ocenić podczas pierwszych kilku spotkań konsultacyjno-diagnostycznych – zazwyczaj od trzech do sześciu sesji. Jest to czas wzajemnego poznawania się, lepszego zrozumienia Twoich trudności, potrzeb i oczekiwań wobec terapii.

To również moment, w którym wspólnie sprawdzamy, czy sposób mojej pracy oraz relacja, którą budujemy, będą dla Ciebie wspierające i pomocne w procesie zmiany. W terapii bardzo ważne jest poczucie bezpieczeństwa, zaufania i autentycznego kontaktu – dlatego otwarcie rozmawiamy także o tym, jak czujesz się w naszej współpracy.

Wierzę, że dobra relacja terapeutyczna stanowi jeden z najważniejszych czynników skutecznej terapii. To właśnie ona często staje się przestrzenią do budowania większej świadomości siebie, odzyskiwania poczucia wpływu oraz doświadczania bardziej bezpiecznego i wspierającego kontaktu z drugim człowiekiem.

Specjalizuję się we wspieraniu osób, które dorastały w trudnym, niestabilnym lub obciążającym emocjonalnie środowisku rodzinnym i dziś – już w dorosłym życiu –
odczuwają konsekwencje tamtych doświadczeń. Szczególnie bliska jest mi praca z osobami z doświadczeniem DDA (Dorosłych Dzieci Alkoholików) oraz DDD (Dorosłych Dzieci z Rodzin Dysfunkcyjnych).

Są to często osoby, które przez lata żyły w napięciu, chaosie emocjonalnym, poczuciu braku bezpieczeństwa, nadmiernej odpowiedzialności lub zaniedbania emocjonalnego. W dorosłości może to prowadzić między innymi do trudności w relacjach, problemów z wyrażaniem emocji, niskiego poczucia własnej wartości, silnego lęku, potrzeby ciągłej kontroli czy trudności w stawianiu granic.

Wspieram również osoby współuzależnione – żyjące na co dzień w relacji z osobą uzależnioną, które często przez długi czas podporządkowują swoje życie potrzebom drugiej osoby, tracąc kontakt z własnymi emocjami, potrzebami i poczuciem bezpieczeństwa.

Możesz zgłosić się do mnie także wtedy, gdy doświadczasz trudności w relacjach, cierpisz z powodu powtarzających się konfliktów, relacji pełnych napięcia lub manipulacji, zmagasz się z lękiem, obniżonym nastrojem, poczuciem pustki, samotności czy brakiem wiary w siebie.

W swojej pracy staram się tworzyć bezpieczną, pełną szacunku przestrzeń, w której można stopniowo odzyskiwać kontakt ze sobą, lepiej rozumieć własne emocje i
budować życie oparte na większym spokoju, autentyczności oraz zdrowych relacjach.

W pracy łączę różne metody i narzędzia tak, aby jak najlepiej dopasować proces terapii do potrzeb konkretnej osoby. Bliskie jest mi przede wszystkim podejście Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR) oraz model IFS — Internal Family Systems (System Wewnętrznej Rodziny), który pomaga lepiej rozumieć wewnętrzne konflikty, emocje i różne części naszej osobowości.

W pracy terapeutycznej ważne jest dla mnie nie tylko analizowanie trudności, ale również odkrywanie zasobów, wzmacnianie poczucia sprawczości i budowanie bardziej wspierającej relacji z samym sobą. Podejście IFS pozwala z większą łagodnością i zrozumieniem przyglądać się swoim emocjom, reakcjom oraz doświadczeniom z przeszłości, bez oceniania i poczucia winy.

Korzystam również z elementów psychodramy, która umożliwia głębsze przeżywanie i rozumienie ważnych doświadczeń poprzez pracę z emocjami, relacjami i wyobraźnią. Inspiruję się także podejściem ericksonowskim, opartym na szacunku do indywidualnej historii człowieka, jego możliwości i naturalnych zasobów potrzebnych do zmiany.

W proces terapii włączam również pracę z ciałem, ponieważ wiele napięć, trudnych emocji i doświadczeń zapisuje się nie tylko w psychice, ale także w ciele. Dzięki temu możliwe jest pełniejsze odzyskiwanie kontaktu ze sobą, większego poczucia bezpieczeństwa oraz wewnętrznej równowagi.

Opłata za spotkanie może zostać dokonana przed wizytą lub bezpośrednio po jej zakończeniu — w zależności od ustalonej formy współpracy i Twoich preferencji.

Płatności za sesje można wygodnie realizować przelewem na numer konta bankowego Psychenoti, lub za pomocą BLIKa na numer telefonu gabinetu Psychenoti.

Tak – poufność i bezpieczeństwo są jednymi z najważniejszych zasad mojej pracy. Wszystko, o czym rozmawiamy podczas spotkań, pozostaje między nami. Nie udostępniam nikomu informacji dotyczących Twojego życia, trudności ani danych osobowych.

Wyjątkiem są sytuacje, w których istnieje realne zagrożenie dla Twojego życia lub zdrowia bądź bezpieczeństwa innych osób. W takich okolicznościach moim obowiązkiem jest podjęcie działań mających na celu ochronę życia i zdrowia, co może oznaczać kontakt z bliskimi osobami lub odpowiednimi służbami.

Aby zapewnić pacjentom jak najlepszą jakość pomocy, korzystam również z superwizji oraz konsultacji ze specjalistami posiadającymi większe doświadczenie kliniczne. Jest to standardowa i bardzo ważna forma dbania o profesjonalizm pracy terapeutycznej. W takich sytuacjach mogę omawiać proces terapeutyczny lub trudności pacjenta wyłącznie w sposób anonimowy – bez ujawniania danych pozwalających na identyfikację konkretnej osoby.

Zależy mi na tym, aby gabinet był dla Ciebie miejscem zaufania, bezpieczeństwa i swobodnej rozmowy, bez obawy o ocenę czy naruszenie prywatności.

Podczas pierwszego spotkania poświęcimy czas przede wszystkim na poznanie Twojej nadziei, aktualnej sytuacji oraz trudności, z którymi się mierzysz. Mogę zadawać wiele pytań dotyczących Twojego życia, emocji, relacji czy ważnych doświadczeń – nie musisz się jednak do tego specjalnie przygotowywać. Najważniejsze jest, abyś mówił/a tyle, ile na dany moment czujesz się gotowy/a powiedzieć.

Pierwsza konsultacja ma również pomóc Ci sprawdzić, czy czujesz się bezpiecznie i komfortowo w kontakcie ze mną oraz czy sposób, w jaki pracuję, jest dla Ciebie odpowiedni. To naturalne, że możesz mieć pytania lub wątpliwości dotyczące terapii, zasad współpracy czy mojego podejścia terapeutycznego. Zachęcam Cię, abyś swobodnie o nie pytał/a – zależy mi na stworzeniu relacji opartej na zaufaniu, otwartości i poczuciu bezpieczeństwa już od pierwszego spotkania.

W nurcie, w którym pracuję — łącząc między innymi podejście TSR (Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach) oraz IFS (Internal Family Systems) — tempo i długość współpracy są zawsze dostosowywane indywidualnie do Twoich potrzeb, możliwości oraz charakteru trudności, z którymi przychodzisz.

Najczęściej proces terapeutyczny trwa około roku przy regularnych spotkaniach odbywających się raz w tygodniu. Dla wielu osób jest to czas pozwalający lepiej zrozumieć siebie, odzyskać większą równowagę emocjonalną, wzmocnić relacje oraz wprowadzić trwałe zmiany w codziennym życiu. Jednocześnie terapia nie jest sztywnym schematem — w zależności od sytuacji wspólna praca może być krótsza lub dłuższa.

Najważniejsze jest dla mnie stworzenie takiej przestrzeni współpracy, która będzie dla Ciebie wspierająca, bezpieczna i realnie pomocna w osiąganiu zmian, na których Ci zależy.

W uzasadnionych sytuacjach istnieje możliwość odbywania sesji w formie online. Dotyczy to między innymi problemów zdrowotnych, czasowych trudności z dojazdem, pobytu za granicą czy innych ważnych okoliczności życiowych.

Mimo to największą wartość widzę w spotkaniach odbywających się bezpośrednio w gabinecie. Osobisty kontakt pozwala stworzyć bardziej stabilną i bezpieczną przestrzeń do rozmowy, ułatwia budowanie relacji terapeutycznej oraz pomaga pełniej pracować z emocjami i doświadczeniami pacjenta.

Forma online może być jednak dobrym rozwiązaniem wtedy, gdy zależy Ci na zachowaniu ciągłości wsparcia lub gdy aktualna sytuacja utrudnia spotkanie stacjonarne.
Cena konsultacji online jest taka sama jak sesji odbywającej się w gabinecie.

Sesję można odwołać bez ponoszenia kosztów najpóźniej 48 godzin przed ustalonym terminem – wiadomością SMS lub mailowo. W przypadku krótszego odwołania spotkanie pozostaje płatne zgodnie z obowiązującą stawką.

Zasada ta pozwala na sprawną organizację grafiku oraz umożliwia zaproponowanie wolnego terminu innym oczekującym osobom.

W trakcie roku współpracy istnieje możliwość bezpłatnego odwołania maksymalnie 4 sesji, pod warunkiem zgłoszenia tego co najmniej 48 godzin przed planowanym spotkaniem.

Ponieważ Psychenoti oferuje podejście, które łączy nowoczesną skuteczność z głębokim zrozumieniem ludzkiej natury. Zapewniamy pełną dyskrecję i profesjonalizm, dbając o to, byś po każdej sesji wychodził z poczuciem większej jasności i gotowości do działania.