-
Terapia TSR w pracy z osobami uzależnionymi – koncentracja na zmianie, a nie wyłącznie na problemie
W labiryncie uzależnienia łatwo uwierzyć, że problem zdefiniował nas całkowicie. Często słyszy się o walce, konfrontacji i skupianiu na tym, co „zepsute”. W gabinecie Psychenoti proponujemy inną drogę. Korzystając z nurtu TSR (Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach), zapraszamy Cię do procesu, w którym w centrum stawiamy nie problem, ale Twoją zdolność do zmiany i budowania preferowanej…
-
Czy przyszłość psychoterapii będzie opierać się na neuronauce
Jeszcze kilkanaście lat temu hipnoza terapeutyczna była często postrzegana jako coś tajemniczego lub trudnego do naukowego wyjaśnienia. Dziś coraz więcej badań sugeruje, że procesy zachodzące podczas hipnozy mogą być związane z naturalnym funkcjonowaniem mózgu, emocji i relacji międzyludzkich. Współczesna psychoterapia coraz mocniej zbliża się do neuronauki. Pojawia się nowy sposób myślenia o człowieku — nie…
-
Hipnoza ericksonowska i mózg przyszłości – dlaczego umysł nieustannie „ćwiczy” nasze życie?
Przez wiele lat psychologia patrzyła na pamięć głównie jak na magazyn wspomnień. Uważano, że mózg przechowuje przeszłość niczym archiwum zapisanych doświadczeń. Współczesna neuronauka pokazuje jednak coś znacznie ciekawszego — pamięć nie służy jedynie przypominaniu sobie tego, co było. Jej głównym zadaniem może być… przygotowywanie człowieka do przyszłości. To właśnie wokół tej idei rozwija się nowoczesne…
-
Neurony lustrzane i hipnoza – dlaczego emocje „przenoszą się” między ludźmi
Wyobraź sobie sytuację, w której ktoś obok ziewa… i po chwili sam zaczynasz ziewać. Albo moment, kiedy obserwujesz osobę odczuwającą ból i mimowolnie napinasz własne mięśnie. Dlaczego tak się dzieje? Jednym z wyjaśnień mogą być tzw. neurony lustrzane – niezwykle interesujący system w mózgu, który pomaga nam rozumieć innych ludzi, odczuwać empatię i uczyć się…
-
Terapia IFS
To nowoczesna metoda stworzona przez dr. Richarda Schwartza. Zakłada ona, że nasza psychika składa się z różnych „części”, które czasem wchodzą ze sobą w konflikt np. część, która chce działać i część, która paraliżuje nas lękiem. Podczas sesji nie walczymy z objawami, ale uczymy się łagodnego dialogu z tymi częściami, aby odnaleźć wewnętrzny spokój i…
-
Skuteczność terapii TSR – co mówią badania naukowe?
Terapia oparta na dowodach TSR od samego początku swojego istnienia – czyli od lat 80. ubiegłego wieku – rozwijała się w oparciu o obserwacje i badania empiryczne. Innymi słowy od początku sprawdzano, co naprawdę działa i pomaga ludziom zmieniać swoje życie. Dziś dysponujemy bogatym zbiorem badań naukowych potwierdzających skuteczność TSR – od szczegółowych analiz przypadków,…
-
Czym jest TSR?
Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach Większość osób, które myślą o psychoterapii, wyobraża sobie długie rozmowy o przeszłości, drążenie trudnych wspomnień i szukanie źródeł problemów głęboko w historii życia. Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR) proponuje coś innego. Dla wielu osób jest to odkrycie, które zmienia sposób myślenia o sobie i o zmianie. TSR należy do grupy uznanych,…
-
Kompulsywne objadanie się
Gdy jedzenie przestaje być przyjemnością Jedzenie jest jedną z podstawowych ludzkich potrzeb. Daje nam energię, przyjemność, często też poczucie bliskości z innymi – wspólne posiłki, rodzinne tradycje, świętowanie przy stole. Ale dla części osób relacja z jedzeniem staje się z czasem czymś zupełnie innym, źródłem cierpienia, wstydu i poczucia utraty kontroli. Jeśli zdarza Ci się…
-
Zaburzenia odżywiania – gdy relacja z jedzeniem staje się źródłem cierpienia
Jedzenie jest czymś znacznie więcej niż tylko zaspokajaniem głodu. Dla wielu osób staje się sposobem na radzenie sobie z trudnymi emocjami, poczuciem braku kontroli, bólem, który trudno wyrazić słowami. I właśnie wtedy, gdy jedzenie lub jego odmawianie sobie zaczyna pełnić rolę, do której nie jest przeznaczone mówimy o zaburzeniach odżywiania. Najczęściej spotykane z nich to…
-
Motywacja a efekty terapii
Czy samo przyjście wystarczy Decyzja o rozpoczęciu terapii to ważny, odważny i niezbędny krok. Terapia to proces, w którym bierzesz aktywny udział. I właśnie dlatego jednym z najważniejszych czynników wpływających na to, co wyniesiesz z naszej wspólnej pracy jest Twoja własna wewnętrzna motywacja. Skąd pochodzi motywacja do terapii Bywa różnie. Część osób przychodzi do gabinetu…